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凹んでる方へ!今すぐやって欲しい3つの事

先月から使い始めたクレンジング

マナラ

調子良いです。

 

あんまり、コスメの浮気はしないのですが、

 

そもそもクレンジングして無かったので、

 

必要を感じて導入しました。

 

でも、クレンジングって一番肌を痛める気がしてて・・・

 

なるべく優しいものを探してました。

 

オイルクレンジングすると肌が乾燥するのは、

 

中に含まれる界面活性剤のせいですからね。

 

なので、界面活性剤が強すぎない物が好みですね。

 

好みの物が見つかって良かったです。

 

 

今日は、ストレスフリーな生活を送る事で、

 

私が実践している3の方法をご紹介します。

 

 

そもそも、生きてるとストレスばかりなのは、

 

もはや、生きてる実感がすなわちストレスなのでは?

 

という位ですね。(なんのこっちゃ?)

 

 

どどは、姑と同居だし、

 

 

dodo-chan.hatenablog.com

 

 

ダーリンは外国人だし(笑)

 

 

dodo-chan.hatenablog.com

 

もう、イライラする事ばっかりなんですよ。

 

でもね、イライラしちゃうと、どどが大切にしている小さな幸せを、

 

ウッカリ見逃してしまうのです。

 

そんなの勿体ないし、

 

絶対に小さな幸せは捕獲したいの。回収したいの。

 

だから、ストレスを溜めない、ストレスを緩和する。

 

そんな事を気を付けるようになったのよ。

 

 

ヒントは、尼崎の連続殺人事件です。

 

matome.naver.jp

 

世にも恐ろしい事件だったわよね。

 

主犯の方の写真を見た時に背中がゾクゾクしたの。

 

あの人、悪魔か死神に乗り移られてる人だったわ。

 

だって、麻原○晃氏と同じ顔してたもの。

 

抜け殻になった時に、生きてられなくなったのよね。

 

そして、身体から抜けた死神は何処に行ったのかな?

 

って考えたわ。

 

大した霊感は無いんだけど、こういうのは当たるのよ。

 

 

 

普通の人たちを監禁洗脳して集団生活させ、

 

見えない足枷をはめて行く、主犯の手口。

 

本当に怖い事よね。

 

この時、洗脳についての解説などが、

 

ニュース番組で沢山流れたよね。

 

洗脳するには、

 

「寝かせない・食べさせない・世間から隔離」

 

という状況を作って、刷り込みをしていくのが良いそうで。

 

 

私は、この話を聞いた時に、

 

じゃあ、逆をすれば元気になれるんだな!って思いついたの。

 

 

つまり・・・

 

良く寝る

 

良いものを食べる

 

色んな人と交流する

 

 

何か、凹んじゃってる人は、この三つを沢山やって欲しいの。

 

特にね、冬は日照時間が短いし、

 

寒冷による体調へのストレスがとても大きくなるのよ。

 

体調が崩れると、気持ちが不安定になったり、

 

ちょっとした事で凹んじゃうのが大多数の普通の人なのよ。

 

ではここから、実践編へ

 

 

① 良く寝る

 

まあ、このままよ。

 

とにかく、睡眠時間の確保は必須です。

 

寝ている間に冷えて、縮こまったりしちゃう人は、

 

パジャマを工夫してね。

 

ちょっと温かいものに変更してみてね。

 

どどのお勧めは、Tシャツだけど。(笑)

 

羽毛布団は、一番肌に近くしてるよね?

 

毛布を掛けるなら、羽毛布団の上からだよ。

 

とにかく、自分が良く眠れる環境を作ってね。

 

イライラしちゃうな!って日は特に早く寝よう!

 

ほんの少しでも早く布団に入れるように努力するの。

 

結果、無駄な時間をだらだら過ごさないから、

 

結構疲れて早く寝れたりするわ。

 

なかなか寝付けないな!って人は、

 

横になってるだけでも体は休まるからね。

 

目を閉じて深呼吸してると、

 

リラックスできるのよ。

 

正月、毎日22時に寝てたのよ。

 

そして朝は8時に起きてた。

 

10時間睡眠よね。

 

おかげで、いつもの正月よりもイライラしなかったわ。

 

世界平和の為に眠ったわけよ(笑)

 

 

 

②良いものを食べる

 

良い物って何?

 

自分が食べたいものよ。

 

例えば、凄く鍋が食べたいとするじゃない?

 

その中でも一番好きな鍋にするのよ。

 

二番目だと効果が薄れます。

 

とにかく、今一番食べたいものを食べるの。

 

これは凄く効き目あるからね。

 

先日どどは、しゃぶしゃぶの大人食いをしました(笑)

 

高級肉でお腹いっぱい食べたの。

 

大満足でした。

 

野菜とかどうでも良くて、肉ね。

 

とにかく肉が食べたかったので、即実行。

 

でも、家でやったから、それほど高くもないのよ。

 

ちょっと高価だから止めようっていう考えは良くないのよ。

 

食べ物にお金を使っても、

 

それほどの出費にはならない事に気が付いて欲しい。

 

正月に2本で780円の白ネギを買ったのよ。

 

えーーネギに780円?

 

って思うじゃない?

 

そのネギは信長ネギと言って、通常の白ネギの2倍の太さのネギなの。

 

味も最高に美味しいし、

 

なんせ食べごたえが凄いので、

 

1㎝位の厚さにななめ切りして鍋に入れたら、

 

一本で十分な量になりましたよ。

 

普通二本は入れるので、

 

お値段の差額は約200円ほどでしょうか?(当社調べ)

 

そんな風にたった200円で大満足出来ちゃうのが、食事なんです。

 

食事の質を上げる事は、そんなにお金をかけなくても出来ちゃうんですよね。

 

野菜も、ちょっと足せば美味しくて栄養価の高いものが買えるんです。

 

でも、食費って削ろうと思えば削れるところだったりもして・・・

 

主婦の雑誌の見出しは、割とウンザリするのよ。

 

食事って、身体を作る大切なものなのに、

 

一番お金をかけても良いところなのに・・・・・

 

節約とか言って、安くて体に悪いものを食べてるなって思うんだ。

 

 

外食もそうですよ。

 

ちゃんとしたものを食べようとするとお金がかかるじゃない?

 

あれは当然なのよね。

 

自分でマヨネーズを作ったことがあるんだけど、

 

オリーブオイルで作ったら美味しいのよね。

 

でも、オリーブオイルで作ったマヨネーズは市販のものだと、

 

通常の倍の値段するのよね。

 

美味しいレストランの食事は、そういったものの積み重ねだもの。

 

そりゃ値段するよね。

 

いや、高ければいいって事じゃないのよ。

 

身体に良い物を食べないとダメなわけでもないのよ。

 

じゃがりこ食べたい!って思えば、

 

じゃがりこで良いの。

 

その時、食べたい!って思ったものを食べてね。

 

どどの場合は、そこに高級なものという付録が付くと、

 

更に満足するんだよね。(笑)

 

 

③色んな人と交流する

 

これね、凹んでる人には、割とハードル高いと思うけど、

 

実は一番効果あるのよ。

 

ちょっと疎遠になってた友達と食事に行くとか、

 

久しぶりの方とメッセージのやりとりをするとか。

 

FBにコメント入れるだけでも良いのよ。

 

何かしら返事って返って来るよね。

 

人から返って来る言葉って、

 

自分が思ってない事だったりしない?

 

仲良しさんなら、多分そうかな?位の予想はついても、

 

全部は解らないじゃない?

 

 

そういう、予想できない事の連続の様な会話をすることで、

 

ちょっと使って無かった脳みそを活性化できるものなのよ。

 

凹んでるとね、脳みその一部分しか動かなくなってる気がするの。

 

だから、同じことばっかり考えて、

 

同じように凹むのよね。

 

どどはそう思ってるんだ。

 

だから、凹んだ時はなるべく友達と飲みに行くの。

 

大好きなお酒飲んで、大好きな友達から脳みそに刺激を貰うの。

 

え?出かけられない?

 

じゃあ、メッセージでも良いじゃない?

 

LINEとかメッセンジャーとか。

 

これね、好きな人としてよ。

 

好きでも無い人と会っても、

 

面倒くさいだけだし、

 

むしろ凹む場合もあるからね。

 

自分の好きな友達と、

 

他愛のない会話をするのが一番リラックスできるわよ。

 

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